Tips y consejos para Adelgazar [18-12-15]

by nutricion obesidad on 18/12/2015

in Adelgazar,Tips

 

Tips y consejos para Adelgazar

  • Hacer deporte: Siempre con sentido común. No sirve de nada “matarse” un día, si luego las agujetas no nos dejan movernos en una semana; ni realizar una actividad muy fuerte, si no tenemos costumbre.
  • Antes de ir a una fiesta come algo liviano y nutritivo, así reducirás el consumo de alimentos durante el evento.
  • Ejercicio y calorías. Los ejercicios que involucran los músculos más grandes del cuerpo, como los muslos y la espalda, queman más calorías.
  • El agua es vital. Uno tiene que beber por lo menos 2 litros diaros.
  • ¡La cantidad ideal the pasta es ½ taza, con aproximadamente 90 calorías, pero los restaurantes sirven hasta 4 tazas, u 8 porciones!

 

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